turneteatret.dk

Alt fra gulvafslibning til boligadvokat til mobiltelefoner til fragtfirmaer. Læs vores anmeldelser, guides og artikler

Måned: januar 2021


Hvorfor skal jeg have håndvægte derhjemme?


Måske synes du, at håndvægte hører hjemme i et fitnesscenter. Men her skal du overveje at du med stor sandsynlighed ikke får bevæget dig nær så meget ned i dit lokale fitness center som du måske burde.

Derfor giver det mening at indrette et fitnessrum derhjemme. Og da du ikke har plads til alle de smarte maskiner i dit private fitnessrum vil et sæt håndvægte være helt perfekt.

Det kan faktisk sagtens lade sig gøre at træne hele kroppen ved hjælp af håndvægte – ikke kun biceps og triceps. Du vil på nettet kunne finde et væld af instruktions videoer som viser hvorledes du med håndvægte til hjælp kan træne såvel balance som styrke, smidighed og koordination. Og alt dette ude at det behøver at fylde alverden eller koste en bondegård.

Hvilken slags håndvægte skal jeg vælge?

Afhængig af din trænings form kan du vælge mellem flere forskellige typer håndvægte. Træner du primært let styrketræning, callanetics, pilates eller body sculpt kan du med fordel vælge et sæt mindre håndvægte med neopren betræk. Disse håndvægte ligger godt i hånden og har et solidt greb, så de kan bruges i selv de mere dynamiske øvelser. De lækre Peak Fitness Neopren håndvægte fås fra 1 kg til 8 kg og egner sig fint til den daglige træning med moderat belastning.

 

Er du mere til den helt tunge og hårde vægtløftning og træning af overarms muskler skal du bruge noget tungere vægte. Her kan du for eksempel anskaffe en justerbar håndvægt hvor du selv kan påmontere skiver i forskellige størrelser. Med en justerbar vægt slipper du for at skulle have mange tunge håndvægte liggende i din private bolig, hvor de kan beskadige gulvet. I stedet kan du have skiverne stående i et dedikeret hjørne, eller have dem siddende på væg monterede knager eller i et dertil indrettet gulv stativ.

Du kan finde de rette håndvægte på Fitnessgruppen.dk

Få hjælp til smerter og stivhed i kroppen hos din kiropraktor i København


Hvis du ofte døjer med smerter og stivhed i dine led eller ubehagelig ømhed i dine muskler, oplever du sikkert at disse smerter kan virke direkte drænende. Kroniske smerter og vedvarende ubehag tærer voldsomt på dine energireserver og gør, at du ikke har så meget overskud til hverken at passe dit job eller være der optimalt for din familie. Derfor bør du søge hjælp til smertelindring – helst uden for mange smertestillende medikamenter. Og den hjælp kan du få hos en dygtig kiropraktor.

Behandling af nakkesmerter hos en kiropraktor

En af de mest almindelige lidelser blandt det stillesiddende kontorfolk er smerter i nakken. Den fastlåste stilling, som mange mennesker på daglig basis indtager foran deres arbejdsstationer, kan hurtigt give både stivhed og skævhed i nakken. Nakkes vil sjældent begrænse sig til selve nakken, men vil ofte stråle ud i skuldre og arme, som også hurtigt kan komme til at føles stive og ømme. Og så vil du som oftest opleve hyppige hovedpiner som følge af nakkesmerterne.

Hos en kiropraktor vil du kunne få løst op for din ømme og stive nakke. Uanset om dine smerter skyldes oven for nævnte stillesiddende arbejde, eller om du har oparbejdet smerte og skævhed som følge ef et traume – for eksempel piskesmæld – vil en kiropraktor kunne hjælpe dig.

Du vil forud for behandlingens påbegyndelse blive grundigt undersøgt, således at de dygtige kiropraktorer kan lægge et program skræddersyet til netop dine behov. Og du kan med stor fordel supplere dit kiropraktor forløb med massage hos en af de til klinikken hørende massører.

Hvor finder jeg en god kiropraktor på Frederiksberg?

Den ansete og velrenommerede Frederiksberg Kiropraktiske Klinik er din lokale kiropraktor på Frederiksberg. Her vil du altid kunne få en solid udredning og et personligt tilrettelagt behandlingsforløb. Du kan læse mere, og booke tid til kiropraktor online, via klinikkens hjemmeside kiropraktor-frederiksberg.dk.